Délka dne ve městě Boma 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Boma. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
12h 25m
06:05
18:30
únor
12h 17m
06:14
18:32
březen
12h 09m
06:13
18:22
duben
11h 59m
06:09
18:08
květen
11h 51m
06:09
18:01
červen
11h 47m
06:16
18:03
červenec
11h 49m
06:20
18:09
srpen
11h 55m
06:16
18:11
září
12h 04m
06:02
18:06
říjen
12h 14m
05:47
18:01
listopad
12h 23m
05:42
18:05
prosinec
12h 27m
05:50
18:17
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Viz také: časy východu slunce, časy západu slunce ve městě Boma, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
Kolik hodin denního světla má Boma?
Pohybuje se od zhruba 12h 27m v nejdelší části roku (prosinec) po zhruba 11h 47m v té nejkratší (červen) — kolísání je přibližně 0h 40m.
Kdy je ve městě Boma nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v červen, s přibližně 11h 47m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
