Délka dne ve městě Chamartín 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Chamartín. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
9h 36m
08:37
18:13
únor
10h 40m
08:10
18:50
březen
11h 54m
07:28
19:21
duben
13h 16m
07:37
20:53
květen
14h 25m
06:59
21:24
červen
15h 03m
06:45
21:47
červenec
14h 47m
06:57
21:45
srpen
13h 48m
07:26
21:14
září
12h 30m
07:56
20:26
říjen
11h 11m
08:26
19:36
listopad
9h 57m
08:01
17:59
prosinec
9h 18m
08:32
17:50
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Viz také: časy východu slunce, časy západu slunce ve městě Chamartín, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
Kolik hodin denního světla má Chamartín?
Pohybuje se od zhruba 15h 03m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 9h 18m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 5h 45m.
Kdy je ve městě Chamartín nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 9h 18m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
