Délka dne ve městě Jeruzalém 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Jeruzalém. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
10h 18m
06:40
16:58
únor
11h 04m
06:22
17:26
březen
11h 57m
05:51
17:47
duben
12h 56m
06:12
19:08
květen
13h 46m
05:43
19:29
červen
14h 13m
05:34
19:47
červenec
14h 02m
05:45
19:47
srpen
13h 20m
06:05
19:25
září
12h 23m
06:24
18:47
říjen
11h 26m
06:43
18:09
listopad
10h 33m
06:08
16:41
prosinec
10h 05m
06:32
16:38
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 14h 13m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 10h 05m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 4h 08m.
Kdy je ve městě Jeruzalém nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 10h 05m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
