Délka dne ve městě Regina 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Regina. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
8h 30m
08:54
17:23
únor
10h 05m
08:11
18:16
březen
11h 50m
07:13
19:03
duben
13h 48m
06:05
19:53
květen
15h 28m
05:12
20:40
červen
16h 25m
04:47
21:12
červenec
16h 01m
05:05
21:05
srpen
14h 32m
05:48
20:20
září
12h 39m
06:35
19:14
říjen
10h 47m
07:22
18:08
listopad
9h 01m
08:14
17:14
prosinec
8h 02m
08:53
16:56
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Viz také: časy východu slunce, časy západu slunce ve městě Regina, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
Kolik hodin denního světla má Regina?
Pohybuje se od zhruba 16h 25m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 8h 02m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 8h 23m.
Kdy je ve městě Regina nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 8h 02m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
