Délka dne ve městě Rio de Janeiro 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Rio de Janeiro. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
13h 23m
05:21
18:44
únor
12h 51m
05:42
18:33
březen
12h 15m
05:55
18:10
duben
11h 34m
06:06
17:40
květen
11h 01m
06:19
17:21
červen
10h 44m
06:32
17:16
červenec
10h 51m
06:34
17:25
srpen
11h 19m
06:19
17:38
září
11h 57m
05:50
17:47
říjen
12h 36m
05:21
17:57
listopad
13h 13m
05:02
18:15
prosinec
13h 32m
05:03
18:35
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 13h 32m v nejdelší části roku (prosinec) po zhruba 10h 44m v té nejkratší (červen) — kolísání je přibližně 2h 48m.
Kdy je ve městě Rio de Janeiro nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v červen, s přibližně 10h 44m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
