Délka dne ve městě Sanandadž 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Sanandadž. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
10h 02m
07:31
17:33
únor
10h 55m
07:10
18:04
březen
11h 55m
06:34
18:30
duben
13h 04m
05:51
18:55
květen
14h 01m
05:19
19:20
červen
14h 31m
05:08
19:39
červenec
14h 19m
05:19
19:38
srpen
13h 31m
05:42
19:13
září
12h 26m
06:05
18:31
říjen
11h 20m
06:28
17:49
listopad
10h 20m
06:58
17:17
prosinec
9h 48m
07:24
17:12
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Viz také: časy východu slunce, časy západu slunce ve městě Sanandadž, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
Kolik hodin denního světla má Sanandadž?
Pohybuje se od zhruba 14h 31m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 9h 48m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 4h 43m.
Kdy je ve městě Sanandadž nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 9h 48m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
