Délka dne ve městě Šao-jang 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Šao-jang. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
10h 36m
07:26
18:02
únor
11h 14m
07:12
18:26
březen
11h 58m
06:45
18:43
duben
12h 48m
06:11
18:59
květen
13h 29m
05:47
19:16
červen
13h 51m
05:40
19:31
červenec
13h 42m
05:49
19:32
srpen
13h 08m
06:06
19:13
září
12h 21m
06:20
18:41
říjen
11h 33m
06:34
18:07
listopad
10h 49m
06:55
17:44
prosinec
10h 26m
07:17
17:43
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Viz také: časy východu slunce, časy západu slunce ve městě Šao-jang, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
Kolik hodin denního světla má Šao-jang?
Pohybuje se od zhruba 13h 51m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 10h 26m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 3h 25m.
Kdy je ve městě Šao-jang nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 10h 26m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
