Délka dne ve městě Šen-jang 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Šen-jang. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
9h 28m
07:12
16:40
únor
10h 35m
06:44
17:19
březen
11h 52m
06:00
17:52
duben
13h 19m
05:08
18:26
květen
14h 31m
04:28
18:59
červen
15h 12m
04:12
19:23
červenec
14h 56m
04:25
19:21
srpen
13h 54m
04:55
18:49
září
12h 32m
05:27
17:59
říjen
11h 09m
05:58
17:07
listopad
9h 52m
06:36
16:28
prosinec
9h 10m
07:07
16:17
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 15h 12m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 9h 10m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 6h 02m.
Kdy je ve městě Šen-jang nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 9h 10m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
