Délka dne ve městě Stockholm 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Stockholm. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
6h 52m
08:31
15:24
únor
9h 15m
07:25
16:40
březen
11h 43m
06:06
17:49
duben
14h 28m
05:34
20:02
květen
16h 58m
04:16
21:14
červen
18h 34m
03:32
22:06
červenec
17h 53m
03:58
21:51
srpen
15h 36m
05:05
20:41
září
12h 55m
06:16
19:12
říjen
10h 18m
07:25
17:43
listopad
7h 43m
07:42
15:25
prosinec
6h 09m
08:39
14:48
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 18h 34m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 6h 09m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 12h 25m.
Kdy je ve městě Stockholm nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 6h 09m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
