Délka dne ve městě Teherán 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Teherán. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
10h 00m
07:14
17:14
únor
10h 54m
06:53
17:46
březen
11h 55m
06:17
18:12
duben
13h 05m
05:33
18:37
květen
14h 02m
05:00
19:03
červen
14h 34m
04:49
19:22
červenec
14h 21m
05:00
19:21
srpen
13h 32m
05:24
18:56
září
12h 26m
05:47
18:14
říjen
11h 20m
06:11
17:31
listopad
10h 18m
06:41
16:59
prosinec
9h 46m
07:07
16:53
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 14h 34m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 9h 46m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 4h 48m.
Kdy je ve městě Teherán nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 9h 46m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
