Délka dne ve městě Trondheim 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Trondheim. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
5h 39m
09:39
15:18
únor
8h 42m
08:13
16:54
březen
11h 40m
06:39
18:18
duben
14h 56m
05:51
20:47
květen
18h 06m
04:13
22:19
červen
20h 30m
03:05
23:35
červenec
19h 25m
03:43
23:07
srpen
16h 19m
05:14
21:34
září
13h 05m
06:42
19:47
říjen
9h 58m
08:06
18:04
listopad
6h 46m
08:41
15:27
prosinec
4h 36m
09:56
14:32
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 20h 30m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 4h 36m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 15h 54m.
Kdy je ve městě Trondheim nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 4h 36m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
