Délka dne ve městě Uchta 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Uchta. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
5h 35m
08:48
14:23
únor
8h 40m
07:20
16:00
březen
11h 39m
05:46
17:24
duben
14h 56m
03:58
18:54
květen
18h 08m
02:19
20:26
červen
20h 35m
01:09
21:44
červenec
19h 29m
01:47
21:16
srpen
16h 22m
03:20
19:42
září
13h 06m
04:49
17:54
říjen
9h 58m
06:13
16:11
listopad
6h 45m
07:48
14:33
prosinec
4h 32m
09:05
13:37
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Viz také: časy východu slunce, časy západu slunce ve městě Uchta, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
Kolik hodin denního světla má Uchta?
Pohybuje se od zhruba 20h 35m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 4h 32m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 16h 03m.
Kdy je ve městě Uchta nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 4h 32m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
