Východ a západ slunce vždy 15. dne každého měsíce ve městě Brjansk, místní čas, 2026:
Okno denního světla ve městě Brjansk podle měsíců — horní okraj každého sloupce je východ, dolní je západ slunce (místní čas).
Východ, západ slunce a denní světlo podle měsíců
Měsíc
Východ
Západ
Denní světlo
leden
08:51
16:54
8h 04m
únor
08:02
17:53
9h 51m
březen
06:59
18:46
11h 47m
duben
05:45
19:42
13h 57m
květen
04:45
20:35
15h 51m
červen
04:15
21:12
16h 57m
červenec
04:34
21:04
16h 30m
srpen
05:23
20:13
14h 50m
září
06:17
19:01
12h 45m
říjen
07:09
17:49
10h 40m
listopad
08:08
16:49
8h 41m
prosinec
08:52
16:25
7h 33m
Měsíce, které ti ničí rána
Když přijde nejpozdější východ slunce v roce, budík se ozve dřív, než se k tvým očím dostane jakékoli denní světlo. Tvůj cirkadiánní rytmus běží na světle — žádné světlo, žádný signál — takže po spícím těle chceš, aby se chovalo jako vzhůru. To je biologie, ne nedostatek vůle.
Viz také: časy západu slunce ve městě Brjansk, hodiny denního světla ve městě Brjansk, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
V kolik hodin vychází slunce ve městě Brjansk?
Nejčasnější východ je kolem 04:15 v červen a nejpozdější kolem 08:52 v prosinec. Tabulka měsíc po měsíci na této stránce uvádí časy vždy pro 15. den daného měsíce.
Kdy je ve městě Brjansk ráno nejtmavší?
Kolem prosinec, kdy slunce vyjde až zhruba v 08:52. Pokud vstáváš dřív, budíš se v biologické noci — tvé vnitřní hodiny ještě nedostaly žádný světelný signál, a přesně proto jsou zimní rána o tolik těžší.
Proč je vstávání před východem slunce o tolik těžší?
Protože tvůj cirkadiánní rytmus běží na světle, ne na hodinách. Ranní světlo vypne melatonin a spustí nárůst kortizolu, po kterém se cítíš čilý. Před východem slunce se nic z toho nestalo, takže když se ozve budík, tvé tělo je pořád v nočním režimu.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Tma za oknem není důvod, který ti budík uzná.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě — i za nejpozdějšího, nejtemnějšího východu slunce v roce.
