Východ a západ slunce vždy 15. dne každého měsíce ve městě Reggio di Calabria, místní čas, 2026:
Okno denního světla ve městě Reggio di Calabria podle měsíců — horní okraj každého sloupce je východ, dolní je západ slunce (místní čas).
Východ, západ slunce a denní světlo podle měsíců
Měsíc
Východ
Západ
Denní světlo
leden
07:13
17:01
9h 48m
únor
06:49
17:36
10h 47m
březen
06:10
18:05
11h 55m
duben
06:23
19:33
13h 10m
květen
05:48
20:01
14h 13m
červen
05:35
20:23
14h 48m
červenec
05:47
20:21
14h 34m
srpen
06:13
19:53
13h 40m
září
06:40
19:08
12h 28m
říjen
07:06
18:21
11h 15m
listopad
06:39
16:47
10h 08m
prosinec
07:07
16:39
9h 32m
Měsíce, které ti ničí rána
Když přijde nejpozdější východ slunce v roce, budík se ozve dřív, než se k tvým očím dostane jakékoli denní světlo. Tvůj cirkadiánní rytmus běží na světle — žádné světlo, žádný signál — takže po spícím těle chceš, aby se chovalo jako vzhůru. To je biologie, ne nedostatek vůle.
Viz také: časy západu slunce ve městě Reggio di Calabria, hodiny denního světla ve městě Reggio di Calabria, kalkulačka spánku.
Časté dotazy
V kolik hodin vychází slunce ve městě Reggio di Calabria?
Nejčasnější východ je kolem 05:35 v červen a nejpozdější kolem 07:13 v leden. Tabulka měsíc po měsíci na této stránce uvádí časy vždy pro 15. den daného měsíce.
Kdy je ve městě Reggio di Calabria ráno nejtmavší?
Kolem leden, kdy slunce vyjde až zhruba v 07:13. Pokud vstáváš dřív, budíš se v biologické noci — tvé vnitřní hodiny ještě nedostaly žádný světelný signál, a přesně proto jsou zimní rána o tolik těžší.
Proč je vstávání před východem slunce o tolik těžší?
Protože tvůj cirkadiánní rytmus běží na světle, ne na hodinách. Ranní světlo vypne melatonin a spustí nárůst kortizolu, po kterém se cítíš čilý. Před východem slunce se nic z toho nestalo, takže když se ozve budík, tvé tělo je pořád v nočním režimu.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Tma za oknem není důvod, který ti budík uzná.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě — i za nejpozdějšího, nejtemnějšího východu slunce v roce.
