Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Sofia — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:34 | 17:18 | 17:49 |
| febbraio | 17:19 | 17:58 | 18:27 |
| marzo | 17:56 | 18:33 | 19:01 |
| aprile | 19:30 | 20:08 | 20:38 |
| maggio | 20:02 | 20:42 | 21:15 |
| giugno | 20:24 | 21:07 | 21:42 |
| luglio | 20:22 | 21:04 | 21:38 |
| agosto | 19:52 | 20:31 | 21:01 |
| settembre | 19:02 | 19:39 | 20:07 |
| ottobre | 18:08 | 18:46 | 19:15 |
| novembre | 16:23 | 17:06 | 17:36 |
| dicembre | 16:09 | 16:54 | 17:27 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Sofia, ore di luce a Sofia, il calcolatore del sonno.