一年を通じた日の入り
オーレスンの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|---|---|---|
| 1月 | 13:25 | 15:45 | 16:45 |
| 2月 | 16:04 | 17:16 | 18:04 |
| 3月 | 17:35 | 18:36 | 19:20 |
| 4月 | 19:59 | 21:00 | 21:52 |
| 5月 | 21:11 | 22:26 | 23:46 |
| 6月 | 21:58 | 23:34 | — |
| 7月 | 21:46 | 23:11 | — |
| 8月 | 20:39 | 21:45 | 22:44 |
| 9月 | 19:03 | 20:03 | 20:49 |
| 10月 | 17:18 | 18:23 | 19:09 |
| 11月 | 14:15 | 15:52 | 16:46 |
| 12月 | — | 15:02 | 16:10 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
その他の都市
関連情報: オーレスンの日の出時刻, オーレスンの日照時間, 睡眠計算ツール.