一年を通じた日の入り
ダニーデンの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで(現地時間):
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる(薄暮) |
|---|---|---|---|
| 1月 | 20:43 | 21:28 | 22:04 |
| 2月 | 20:12 | 20:53 | 21:25 |
| 3月 | 19:23 | 20:03 | 20:33 |
| 4月 | 17:23 | 18:04 | 18:34 |
| 5月 | 16:33 | 17:19 | 17:51 |
| 6月 | 16:10 | 17:00 | 17:34 |
| 7月 | 16:25 | 17:14 | 17:47 |
| 8月 | 17:05 | 17:48 | 18:19 |
| 9月 | 17:46 | 18:26 | 18:55 |
| 10月 | 19:24 | 20:04 | 20:35 |
| 11月 | 20:06 | 20:49 | 21:23 |
| 12月 | 20:39 | 21:25 | 22:03 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
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