一年を通じた日の入り
フレゼリクスハウンの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|---|---|---|
| 1月 | 14:50 | 16:07 | 16:54 |
| 2月 | 16:19 | 17:17 | 17:57 |
| 3月 | 17:29 | 18:20 | 18:59 |
| 4月 | 19:35 | 20:27 | 21:09 |
| 5月 | 20:32 | 21:32 | 22:26 |
| 6月 | 21:09 | 22:18 | 23:29 |
| 7月 | 21:01 | 22:06 | 23:08 |
| 8月 | 20:08 | 21:03 | 21:49 |
| 9月 | 18:49 | 19:40 | 20:19 |
| 10月 | 17:23 | 18:17 | 18:56 |
| 11月 | 14:57 | 16:05 | 16:49 |
| 12月 | 14:05 | 15:33 | 16:24 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
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