かんたんな答えハバナでは何時に日が沈みますか？
月の半ばで19:21ごろに沈み、19:44ごろには空がすっかり暗くなります。年間を通じて11月の17:46から7月の20:19まで変化します。詳しい表とグラフは下をご覧ください。
一年を通じた日の入り
ハバナの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
ハバナの月ごとの日照時間帯 — 各バーの上端が日の出、下端が日の入り（現地時間）。月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|
| 1月 | 17:33 | 18:05 | 18:30 |
| 2月 | 17:56 | 18:26 | 18:49 |
| 3月 | 19:10 | 19:39 | 20:02 |
| 4月 | 19:21 | 19:51 | 20:14 |
| 5月 | 19:33 | 20:04 | 20:29 |
| 6月 | 19:45 | 20:17 | 20:43 |
| 7月 | 19:47 | 20:19 | 20:44 |
| 8月 | 19:33 | 20:03 | 20:27 |
| 9月 | 19:05 | 19:34 | 19:57 |
| 10月 | 18:35 | 19:05 | 19:28 |
| 11月 | 17:14 | 17:46 | 18:10 |
| 12月 | 17:14 | 17:47 | 18:12 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
その他の都市
関連情報: ハバナの日の出時刻, ハバナの日照時間, 睡眠計算ツール.
よくある質問
ハバナでは何時に日が沈みますか？
最も早い日の入りは11月の17:46ごろ、最も遅いのは7月の20:19ごろです。このページの月ごとの表に、各月15日を基準とした時刻を掲載しています。
ハバナでは実際にはいつ暗くなりますか？
すっかり暗くなるのは市民薄暮のあと — 日の入りからおよそ30〜40分後です。9月中旬には19:21ごろに日が沈み、19:44ごろにはきちんと暗くなります。
ハバナのゴールデンアワーはいつですか？
9月中旬の夕方のゴールデンアワーは、およそ18:51から日の入りの19:21までです。秋にかけて早まり、春にかけて遅くなります。
19:44に真っ暗になる季節、ふつうのアラームでは太刀打ちできません。
Captain Wakeは起き上がって現実のミッションをこなすまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプしてまた寝るのもなし。