一年を通じた日の入り
ユルマラの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|---|---|---|
| 1月 | 15:02 | 16:17 | 17:03 |
| 2月 | 16:28 | 17:25 | 18:05 |
| 3月 | 17:37 | 18:27 | 19:05 |
| 4月 | 19:41 | 20:33 | 21:14 |
| 5月 | 20:37 | 21:36 | 22:29 |
| 6月 | 21:14 | 22:21 | 23:29 |
| 7月 | 21:06 | 22:10 | 23:09 |
| 8月 | 20:14 | 21:08 | 21:53 |
| 9月 | 18:56 | 19:47 | 20:25 |
| 10月 | 17:32 | 18:25 | 19:04 |
| 11月 | 15:08 | 16:15 | 16:58 |
| 12月 | 14:19 | 15:44 | 16:33 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
その他の都市
関連情報: ユルマラの日の出時刻, ユルマラの日照時間, 睡眠計算ツール.