カトマンズの日の入り時刻

かんたんな答え

カトマンズでは何時に日が沈みますか？

月の半ばで18:32ごろに沈み、18:56ごろには空がすっかり暗くなります。年間を通じて12月の17:12から7月の19:02まで変化します。詳しい表とグラフは下をご覧ください。

18:56にはもう真っ暗？それがあなたの朝を台無しにします。Captain Wakeは眠り続けられないアラーム — 本物のミッションをこなさないと止まりません。

一年を通じた日の入り

カトマンズの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:

カトマンズの月ごとの日照時間帯 — 各バーの上端が日の出、下端が日の入り（現地時間）。

「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。

月	ゴールデンアワー	日の入り	暗くなる（薄暮）
1月	16:56	17:31	17:56
2月	17:23	17:55	18:19
3月	17:42	18:13	18:36
4月	17:57	18:29	18:53
5月	18:13	18:46	19:12
6月	18:27	19:01	19:28
7月	18:29	19:02	19:28
8月	18:12	18:44	19:08
9月	17:40	18:11	18:34
10月	17:05	17:36	18:00
11月	16:40	17:13	17:38
12月	16:37	17:12	17:37

長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。

カトマンズでは何時に日が沈みますか？

最も早い日の入りは12月の17:12ごろ、最も遅いのは7月の19:02ごろです。このページの月ごとの表に、各月15日を基準とした時刻を掲載しています。

カトマンズでは実際にはいつ暗くなりますか？

すっかり暗くなるのは市民薄暮のあと — 日の入りからおよそ30〜40分後です。8月中旬には18:32ごろに日が沈み、18:56ごろにはきちんと暗くなります。

カトマンズのゴールデンアワーはいつですか？

8月中旬の夕方のゴールデンアワーは、およそ18:01から日の入りの18:32までです。秋にかけて早まり、春にかけて遅くなります。

音が大きいからではありません。寝ぼけた脳が「まだ寝ていい」と言い訳する道を、すべて塞ぐからです。

スワイプで止める動作は、眠ったままでもできてしまう反射です。ミッションは考える脳を起動させる必要があり、一度起動すれば二度寝はぐっと難しくなります。

アプリを強制終了しても、再起動しても、マナーモードにしても、音量を下げても、アラームは復帰して鳴り続けます。止まるのはミッションを完了したときだけです。

写真とバーコードのミッションは別の部屋の場所に紐づいています。音を止める唯一の方法は、起きてそこまで歩くこと。ベッドの中で準備しておくことはできません。

就寝前の睡眠予報、就寝リマインダー、起床の連続記録。朝6時の問題は、たいてい深夜1時に始まっているからです。

Captain Wakeは起き上がって現実のミッションをこなすまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプしてまた寝るのもなし。