一年を通じた日の入り
コクシェタウの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|---|---|---|
| 1月 | 16:32 | 17:34 | 18:15 |
| 2月 | 17:42 | 18:33 | 19:09 |
| 3月 | 18:40 | 19:26 | 20:00 |
| 4月 | 19:35 | 20:22 | 20:59 |
| 5月 | 20:23 | 21:15 | 21:59 |
| 6月 | 20:55 | 21:52 | 22:44 |
| 7月 | 20:49 | 21:44 | 22:33 |
| 8月 | 20:04 | 20:53 | 21:33 |
| 9月 | 18:56 | 19:41 | 20:16 |
| 10月 | 17:41 | 18:29 | 19:04 |
| 11月 | 16:32 | 17:28 | 18:07 |
| 12月 | 15:58 | 17:05 | 17:47 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
その他の都市
関連情報: コクシェタウの日の出時刻, コクシェタウの日照時間, 睡眠計算ツール.