一年を通じた日の入り
馬公の日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで(現地時間):
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる(薄暮) |
|---|---|---|---|
| 1月 | 17:04 | 17:36 | 18:01 |
| 2月 | 17:27 | 17:58 | 18:21 |
| 3月 | 17:41 | 18:11 | 18:34 |
| 4月 | 17:53 | 18:23 | 18:46 |
| 5月 | 18:05 | 18:37 | 19:01 |
| 6月 | 18:17 | 18:50 | 19:16 |
| 7月 | 18:20 | 18:52 | 19:17 |
| 8月 | 18:06 | 18:36 | 19:00 |
| 9月 | 17:37 | 18:07 | 18:30 |
| 10月 | 17:07 | 17:37 | 18:00 |
| 11月 | 16:46 | 17:18 | 17:41 |
| 12月 | 16:45 | 17:18 | 17:43 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。