ミラノの日の入り時刻

かんたんな答え

ミラノでは何時に日が沈みますか？

月の半ばで20:13ごろに沈み、20:44ごろには空がすっかり暗くなります。年間を通じて12月の16:41から6月の21:14まで変化します。詳しい表とグラフは下をご覧ください。

20:44にはもう真っ暗？それがあなたの朝を台無しにします。Captain Wakeは眠り続けられないアラーム — 本物のミッションをこなさないと止まりません。

一年を通じた日の入り

ミラノの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:

ミラノの月ごとの日照時間帯 — 各バーの上端が日の出、下端が日の入り（現地時間）。

「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。

月	ゴールデンアワー	日の入り	暗くなる（薄暮）
1月	16:19	17:06	17:39
2月	17:08	17:50	18:21
3月	17:50	18:29	18:58
4月	19:29	20:09	20:40
5月	20:04	20:47	21:22
6月	20:28	21:14	21:52
7月	20:26	21:10	21:46
8月	19:52	20:33	21:05
9月	18:58	19:37	20:07
10月	18:00	18:40	19:10
11月	16:10	16:55	17:27
12月	15:52	16:41	17:15

長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。

ミラノでは何時に日が沈みますか？

最も早い日の入りは12月の16:41ごろ、最も遅いのは6月の21:14ごろです。このページの月ごとの表に、各月15日を基準とした時刻を掲載しています。

ミラノでは実際にはいつ暗くなりますか？

すっかり暗くなるのは市民薄暮のあと — 日の入りからおよそ30〜40分後です。8月中旬には20:13ごろに日が沈み、20:44ごろにはきちんと暗くなります。

ミラノのゴールデンアワーはいつですか？

8月中旬の夕方のゴールデンアワーは、およそ19:33から日の入りの20:13までです。秋にかけて早まり、春にかけて遅くなります。

音が大きいからではありません。寝ぼけた脳が「まだ寝ていい」と言い訳する道を、すべて塞ぐからです。

スワイプで止める動作は、眠ったままでもできてしまう反射です。ミッションは考える脳を起動させる必要があり、一度起動すれば二度寝はぐっと難しくなります。

アプリを強制終了しても、再起動しても、マナーモードにしても、音量を下げても、アラームは復帰して鳴り続けます。止まるのはミッションを完了したときだけです。

写真とバーコードのミッションは別の部屋の場所に紐づいています。音を止める唯一の方法は、起きてそこまで歩くこと。ベッドの中で準備しておくことはできません。

就寝前の睡眠予報、就寝リマインダー、起床の連続記録。朝6時の問題は、たいてい深夜1時に始まっているからです。

Captain Wakeは起き上がって現実のミッションをこなすまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプしてまた寝るのもなし。