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かんたんな答えプエルト・プラタでは何時に日が沈みますか？
月の半ばで18:35ごろに沈み、18:57ごろには空がすっかり暗くなります。年間を通じて11月の18:04から7月の19:26まで変化します。詳しい表とグラフは下をご覧ください。
18:57にはもう真っ暗？それがあなたの朝を台無しにします。Captain Wakeは眠り続けられないアラーム — 本物のミッションをこなさないと止まりません。
アプリを入手一年を通じた日の入り
プエルト・プラタの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
プエルト・プラタの月ごとの日照時間帯 — 各バーの上端が日の出、下端が日の入り（現地時間）。月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|
| 1月 | 17:53 | 18:25 | 18:48 |
| 2月 | 18:13 | 18:43 | 19:05 |
| 3月 | 18:24 | 18:53 | 19:15 |
| 4月 | 18:32 | 19:01 | 19:24 |
| 5月 | 18:41 | 19:12 | 19:36 |
| 6月 | 18:52 | 19:24 | 19:48 |
| 7月 | 18:54 | 19:26 | 19:50 |
| 8月 | 18:43 | 19:12 | 19:35 |
| 9月 | 18:18 | 18:47 | 19:09 |
| 10月 | 17:51 | 18:20 | 18:43 |
| 11月 | 17:33 | 18:04 | 18:28 |
| 12月 | 17:35 | 18:07 | 18:31 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
その他の都市
関連情報: プエルト・プラタの日の出時刻, プエルト・プラタの日照時間, 睡眠計算ツール.
よくある質問
プエルト・プラタでは何時に日が沈みますか？
最も早い日の入りは11月の18:04ごろ、最も遅いのは7月の19:26ごろです。このページの月ごとの表に、各月15日を基準とした時刻を掲載しています。
プエルト・プラタでは実際にはいつ暗くなりますか？
すっかり暗くなるのは市民薄暮のあと — 日の入りからおよそ30〜40分後です。9月中旬には18:35ごろに日が沈み、18:57ごろにはきちんと暗くなります。
プエルト・プラタのゴールデンアワーはいつですか？
9月中旬の夕方のゴールデンアワーは、およそ18:06から日の入りの18:35までです。秋にかけて早まり、春にかけて遅くなります。
時間どおりに起きるために Captain Wake が選ばれる理由
音が大きいからではありません。寝ぼけた脳が「まだ寝ていい」と言い訳する道を、すべて塞ぐからです。
1押して止めるボタンがない
スワイプで止める動作は、眠ったままでもできてしまう反射です。ミッションは考える脳を起動させる必要があり、一度起動すれば二度寝はぐっと難しくなります。
2どんな抜け道も通用しない
アプリを強制終了しても、再起動しても、マナーモードにしても、音量を下げても、アラームは復帰して鳴り続けます。止まるのはミッションを完了したときだけです。
3実際に立ち上がることになる
写真とバーコードのミッションは別の部屋の場所に紐づいています。音を止める唯一の方法は、起きてそこまで歩くこと。ベッドの中で準備しておくことはできません。
4朝だけでなく夜を整える
就寝前の睡眠予報、就寝リマインダー、起床の連続記録。朝6時の問題は、たいてい深夜1時に始まっているからです。
18:57に真っ暗になる季節、ふつうのアラームでは太刀打ちできません。
Captain Wakeは起き上がって現実のミッションをこなすまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプしてまた寝るのもなし。