一年を通じた日の入り
タルカの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで(現地時間):
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる(薄暮) |
|---|---|---|---|
| 1月 | 20:28 | 21:05 | 21:34 |
| 2月 | 20:08 | 20:43 | 21:09 |
| 3月 | 19:33 | 20:07 | 20:32 |
| 4月 | 17:49 | 18:23 | 18:49 |
| 5月 | 17:15 | 17:52 | 18:19 |
| 6月 | 17:02 | 17:41 | 18:10 |
| 7月 | 17:14 | 17:53 | 18:20 |
| 8月 | 17:40 | 18:15 | 18:42 |
| 9月 | 19:05 | 19:38 | 20:04 |
| 10月 | 19:28 | 20:02 | 20:28 |
| 11月 | 19:56 | 20:32 | 21:00 |
| 12月 | 20:21 | 20:59 | 21:28 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
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