ウプサラの日の入り時刻

かんたんな答え

ウプサラでは何時に日が沈みますか？

月の半ばで20:11ごろに沈み、20:57ごろには空がすっかり暗くなります。年間を通じて12月の14:45から6月の22:13まで変化します。詳しい表とグラフは下をご覧ください。

20:57にはもう真っ暗？それがあなたの朝を台無しにします。Captain Wakeは眠り続けられないアラーム — 本物のミッションをこなさないと止まりません。

一年を通じた日の入り

ウプサラの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:

ウプサラの月ごとの日照時間帯 — 各バーの上端が日の出、下端が日の入り（現地時間）。

「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。

月	ゴールデンアワー	日の入り	暗くなる（薄暮）
1月	13:48	15:22	16:14
2月	15:36	16:40	17:24
3月	16:55	17:51	18:32
4月	19:09	20:06	20:52
5月	20:13	21:19	22:22
6月	20:55	22:13	23:53
7月	20:45	21:57	23:15
8月	19:45	20:45	21:36
9月	18:19	19:14	19:56
10月	16:45	17:44	18:26
11月	14:05	15:23	16:12
12月	12:45	14:45	15:42

長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。

ウプサラでは何時に日が沈みますか？

最も早い日の入りは12月の14:45ごろ、最も遅いのは6月の22:13ごろです。このページの月ごとの表に、各月15日を基準とした時刻を掲載しています。

ウプサラでは実際にはいつ暗くなりますか？

すっかり暗くなるのは市民薄暮のあと — 日の入りからおよそ30〜40分後です。8月中旬には20:11ごろに日が沈み、20:57ごろにはきちんと暗くなります。

ウプサラのゴールデンアワーはいつですか？

8月中旬の夕方のゴールデンアワーは、およそ19:14から日の入りの20:11までです。秋にかけて早まり、春にかけて遅くなります。

音が大きいからではありません。寝ぼけた脳が「まだ寝ていい」と言い訳する道を、すべて塞ぐからです。

スワイプで止める動作は、眠ったままでもできてしまう反射です。ミッションは考える脳を起動させる必要があり、一度起動すれば二度寝はぐっと難しくなります。

アプリを強制終了しても、再起動しても、マナーモードにしても、音量を下げても、アラームは復帰して鳴り続けます。止まるのはミッションを完了したときだけです。

写真とバーコードのミッションは別の部屋の場所に紐づいています。音を止める唯一の方法は、起きてそこまで歩くこと。ベッドの中で準備しておくことはできません。

就寝前の睡眠予報、就寝リマインダー、起床の連続記録。朝6時の問題は、たいてい深夜1時に始まっているからです。

Captain Wakeは起き上がって現実のミッションをこなすまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプしてまた寝るのもなし。