一年を通じた日の入り
ヴァーサの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|---|---|---|
| 1月 | — | 15:36 | 16:39 |
| 2月 | 15:56 | 17:11 | 18:00 |
| 3月 | 17:32 | 18:33 | 19:19 |
| 4月 | 19:58 | 21:01 | 21:53 |
| 5月 | 21:12 | 22:30 | 23:56 |
| 6月 | 22:01 | 23:43 | — |
| 7月 | 21:48 | 23:18 | — |
| 8月 | 20:39 | 21:47 | 22:48 |
| 9月 | 19:01 | 20:02 | 20:49 |
| 10月 | 17:13 | 18:20 | 19:07 |
| 11月 | 14:02 | 15:45 | 16:41 |
| 12月 | — | 14:52 | 16:03 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
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関連情報: ヴァーサの日の出時刻, ヴァーサの日照時間, 睡眠計算ツール.