"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:14
17:20
18:03
2월
17:29
18:23
19:00
3월
18:31
19:19
19:55
4월
19:30
20:19
20:57
5월
20:21
21:15
22:02
6월
20:55
21:56
22:52
7월
20:48
21:46
22:38
8월
20:01
20:52
21:33
9월
18:49
19:36
20:13
10월
17:30
18:20
18:57
11월
16:16
17:16
17:57
12월
15:38
16:50
17:35
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
