От примерно 14h 31m в декабрь до 9h 47m в июнь — разброс около 4h 44m за год. График и полная таблица ниже.
9h 47m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Канберра на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Канберра. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
14h 17m
06:05
20:22
февраль
13h 23m
06:37
20:00
март
12h 22m
07:03
19:24
апрель
11h 14m
06:27
17:41
май
10h 18m
06:52
17:10
июнь
9h 47m
07:11
16:58
июль
9h 59m
07:11
17:09
август
10h 46m
06:46
17:32
сентябрь
11h 50m
06:05
17:55
октябрь
12h 56m
06:22
19:18
ноябрь
13h 57m
05:50
19:48
декабрь
14h 31m
05:44
20:15
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 31m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 9h 47m в самой короткой (июнь) — разброс около 4h 44m.
Когда в городе Канберра самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 9h 47m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
