От примерно 18h 03m в июнь до 6h 35m в декабрь — разброс около 11h 28m за год. График и полная таблица ниже.
6h 35m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Гётеборг на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Гётеборг. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 15m
08:45
15:59
февраль
9h 26m
07:44
17:10
март
11h 44m
06:30
18:14
апрель
14h 19m
06:03
20:22
май
16h 37m
04:51
21:28
июнь
18h 03m
04:12
22:15
июль
17h 27m
04:35
22:02
август
15h 22m
05:37
20:58
сентябрь
12h 52m
06:42
19:34
октябрь
10h 24m
07:46
18:11
ноябрь
8h 01m
07:57
15:58
декабрь
6h 35m
08:50
15:26
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 18h 03m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 35m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 28m.
Когда в городе Гётеборг самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 35m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
