Délka dne ve městě Narva 15. dne každého měsíce, 2026:
Délka dne za měsíc ve městě Narva. Nejdelší a nejkratší měsíce jsou zvýrazněné.
Měsíc
Denní světlo
Východ slunce
Západ slunce
leden
6h 51m
08:51
15:43
únor
9h 15m
07:45
17:00
březen
11h 43m
06:26
18:09
duben
14h 28m
05:54
20:22
květen
16h 58m
04:35
21:34
červen
18h 35m
03:51
22:26
červenec
17h 54m
04:17
22:11
srpen
15h 36m
05:25
21:01
září
12h 55m
06:36
19:31
říjen
10h 18m
07:45
18:03
listopad
7h 43m
08:01
15:44
prosinec
6h 08m
08:59
15:07
Proč kolísání délky dne řídí tvá rána
Denní světlo je hlavní vstup pro tvé vnitřní hodiny. Krátké zimní dny mu dávají slabší a pozdější signál, takže se posouváš k probouzení potmě — proto je stejný budík v létě hračka a v zimě nemilosrdný. Je to problém světla, ne disciplíny.
Pohybuje se od zhruba 18h 35m v nejdelší části roku (červen) po zhruba 6h 08m v té nejkratší (prosinec) — kolísání je přibližně 12h 27m.
Kdy je ve městě Narva nejkratší den?
Kolem zimního slunovratu v prosinec, s přibližně 6h 08m denního světla. Tehdy jsou také rána nejtmavší a vstávání je nejtěžší.
Proč je nejtěžší vstávat za nejkratších dnů?
Protože budík se ozve, když je ještě tma — dřív, než denní světlo dorazí k tvým očím, vypne melatonin a nastartuje nárůst kortizolu, po kterém se cítíš vzhůru. Biologicky je pořád noc.
Proč lidé s Captain Wake vstávají včas
Ne proto, že zvoní hlasitěji. Proto, že odstraní každou cestu, kterou tě napůl spící mozek přemluví zpátky do postele.
1
Není co zmáčknout
Přejet prstem po budíku je reflex, který zvládneš i ve spánku. Mise vyžaduje zapnutý přemýšlející mozek — a ten už se tak snadno nevypne.
2
Nejde ho obelstít
Zavři aplikaci, restartuj telefon, přepni na tichý režim, ztlum zvuk: budík se znovu spustí a zvoní, dokud misi opravdu nesplníš.
3
Skutečně tě postaví na nohy
Mise s fotkou a čárovým kódem jsou navázané na místo v jiné místnosti. Jediný způsob, jak zvuk zastavit, je vstát a dojít tam.
4
Spraví večer, nejen ráno
Předpověď spánku před spaním, připomínky a série vstávání — protože problém šesté hodiny ráno obvykle začíná v jednu v noci.
Krátké dny, tmavá rána — budík, který tě přesto dostane z postele.
Captain Wake zvoní dál, dokud nesplníš misi v reálném světě. Žádné odložení, žádné máchnutí a spát dál.
