Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Lucerna — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:15 | 17:04 | 17:38 |
| febbraio | 17:08 | 17:51 | 18:22 |
| marzo | 17:52 | 18:32 | 19:02 |
| aprile | 19:34 | 20:15 | 20:47 |
| maggio | 20:11 | 20:56 | 21:32 |
| giugno | 20:37 | 21:24 | 22:04 |
| luglio | 20:33 | 21:20 | 21:58 |
| agosto | 19:58 | 20:40 | 21:14 |
| settembre | 19:01 | 19:41 | 20:12 |
| ottobre | 18:00 | 18:42 | 19:12 |
| novembre | 16:07 | 16:54 | 17:27 |
| dicembre | 15:47 | 16:39 | 17:14 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Lucerna, ore di luce a Lucerna, il calcolatore del sonno.