技術的にはちゃんと動いているアラームには、独特のいらだちがあります。鳴る。鳴ることは証明できる。ただ小さすぎて、見ていた夢の何かに溶け込み、そのまま寝過ごしてしまう。
私はこれと1年ほど付き合いました。寝る前に音量ボタンを迷信のように押しては、なぜ何も変わらないのかと不思議がっていた。変わらなかったのは、iPhoneでは音量ボタンとアラーム音量が必ずしも同じ制御ではないからです。それを理解したら、直すのに30秒でした。
本当に大事な順番で、全部説明します。
音量ボタンはたぶんあなたの思う仕事をしていない
iPhoneにはいくつもの独立した音量レベルがあり、ここで問題になる2つはメディア音量（音楽・動画・ゲーム）と着信音と通知音の音量（着信・通知音・アラーム）です。
アラームは着信音と通知音のレベルに従います。
デフォルトでは、メディア再生中は側面ボタンがメディア音量を制御し、それとは別に――たいていサウンド設定で「ボタンで変更」といった名前の――そのボタンで着信音レベルも変えられるかを決める設定があります。この設定がオフなら、一晩中音量アップを連打してもアラームレベルは1目盛りも動きません。まさに私がいた状況です。
だからステップ1は「音量を上げる」ではありません。ステップ1は、設定に入って「サウンドと触覚」を見つけ、着信音と通知音のスライダーを直接見ること。最大までドラッグしましょう。ボタン操作ではなく、その数値こそがアラームの使うものです。
「ボタンで変更」はオンとオフどちらがいい？
どちらも一理あり、スマホの使い方次第です。
オフのままにするのは、日中よく音量を変える人――消音で見る、車で音楽を下げる、ポッドキャストを調整する――に向いています。ボタンが切り離されていれば、そのどれも朝に触れません。着信音スライダーを一度最大にセットすれば、そのまま。私はこうしています。
オンにするのは、メニューのスライダーが面倒でハードウェアから直接操作したい人向け。ただしリスクは本物です。きついポケットやバッグの中でスマホの音量ダウンボタンが十分長く押されると、着信音レベルがゼロまで下がりきることがあり、9時になって遅刻するまで気づきません。
どちらを選ぶにせよ大事なのは、自分がどのモードにいるかを知っていること。アラームが小さいと文句を言う人のほとんどは、一度も見ていません。
アテンション表示機能がこっそりアラームを下げる
これは本当に地味で、多くの人を引っかけます。
Face IDのiPhoneには――たいていFace IDと注視の設定にあり、アクセシビリティにも反映されます――あなたが注意を向けているかを確認する機能があります。とりわけ、画面を見ていると検知したときに一部のアラート音量を下げます。理屈は気配り。明らかに気づいているなら、大声を出す必要はない、と。
問題は何が「見ている」に数えられるか。スマホが一晩、ベッドに向けてナイトスタンドに立てかけられていたり、枕の横に上向きに置かれていたりすると、前面カメラはあなたが身じろぎした瞬間に顔を捉えるチャンスがあります。アラームは大きく鳴り始め、あなたが薄目を開けると、まさに音量を上げ続けてほしいタイミングで下がるのです。
アラームが強く始まって尻すぼみに感じるなら、まずこれをテスト。オフにして、実際のアラームを走らせ、何が起きるか見てください。
アラーム自体のサウンドを確認する
どのアラームにも独自の音の設定があり、選択肢の中には他よりずっと穏やかなものがあります。最大音量の柔らかいメロディックな音は、70%の耳障りな音よりも目覚めにくいことがあります。脳は心地よく予測可能な音のパターンに素早く慣れるからです。無音の選択肢もあり、これはアラームをバイブのみに変えます――着信音をスクロールしているうちにうっかり選びやすい。
アラームを開いてサウンドをタップし、鋭く不規則なパターンのものを選びましょう。そして数週間ごとに変えること。その理由はアラームの音の選び方が思われている以上に重要な理由に書きました。
イヤホン、AirPods、そして安全上の制限
ここでは2つの別々のことが起こり得ます。
1つ目は出力先。AirPods、Bluetoothスピーカー、車のシステム、スマートウォッチが接続されていると、アラーム音がスマホのスピーカーからまったく出ない――あるいは両方から別々の音量で出ることがあります。開いたケースの中のAirPodsも接続扱い。何かを聴きながら寝落ちしたなら、これが有力な容疑者です。全体像はAirPodsとBluetoothのアラーム記事で扱いました。
2つ目はイヤホンの安全制限。iOSにはイヤホン出力音量を抑える聴覚保護の設定があり、イヤホンで再生されるものすべて――そこに流れてしまったアラームを含む――に適用されます。アラームが耳元で鳴っているのに弱く聞こえるなら、サウンドのセクションのイヤホンの安全設定を見て、音量制限がかかっていないか確認してください。
どちらにも効く身も蓋もない対策：何も接続したまま寝ないこと。寝る前にBluetoothオーディオを切断し、スマホのスピーカーに仕事をさせましょう。
みんなが飛ばす物理的な原因
すべてが設定ではありません。
- スピーカーの網が塞がれている。 厚いケース、ずれた保護シート、布団に伏せたスマホは、とてつもない量の音を食います。同じアラームを硬い面に上向きで置いて試し、違いを聞いてください。
- スピーカーが汚れている。 ポケットのほこりは何ヶ月もかけてスピーカーの網に詰まります。柔らかい乾いたブラシでそっと掃除すると、驚くほど音量が戻ることがあります。
- スピーカーが故障しかけている。 音楽を最大音量で再生。それも薄く割れて聞こえるなら、これはアラームの問題ではありません――ハードウェアで、どんなトグルでも直りません。
理屈ではなく、ちゃんとテストする
ここでの対策はどれも、動くのを見届けるまでは無価値です。だからこうしてください。2分後にアラームをセットし、スマホを夜間とまったく同じ場所に置き――同じ位置、同じケース、上向きか下向きか同じ、同じサイレントスイッチの位置、同じBluetoothの状態――部屋を出て、聞く。
このテスト1回で、設定画面を1時間読むより多くの問題を洗い出せます。まだ小さければ、変数を1つ変えて繰り返す。この方法なら10分で犯人が見つかり、何週間も推測するよりずっとマシです。
大きくしても足りないとき
正直に言わなければならない部分です。音量を長いこと追いかけてから、私はこれを受け入れました。
アラームが本当に大きくなると、次の失敗は聞こえるかどうかではありません。そのあとの10秒間――ほとんど意識のないあなたがオフスイッチを見つけ、記憶もないまま再び沈む、あの時間です。音量ではそれを直せません。その側面についてはiPhoneのアラームでもまだ起きられない理由に、デシベルを追い求めて突き当たる限界については本当に超うるさい目覚まし時計が必要かに書きました。
私に効いたのは、大音量とオフスイッチのない何かを組み合わせることでした。Captain Wakeは無視するほど音量が上がり、サイレント・強制終了・本体再起動を貫いて鳴り続け、消すためのスワイプはそもそもありません。止まるのはミッションを完了したとき。指定した物を撮影する（Apple Visionで端末内検証されるので、何もアップロードされません）、ケトルに貼ったバーコードをスキャンする、計算を解く、スマホを振るか回す。スヌーズは5分1回だけです。
まず音量を直しましょう――小さいアラームは確実な敗北です。でも大きくしたあと、本当の問いは聞こえるかどうかではなくなります。それが止まったとき、あなたが立ち上がっているかどうかです。
