東京都のゴールデンアワー

かんたんな答え

今日の東京都のゴールデンアワーはいつ？

今夜のゴールデンアワーは17:37〜18:27、朝の時間帯は04:58〜05:48（東京都現地時間、9月中旬）。月別の光カレンダーは下記をご覧ください。

04:58の黄金の光 — その場にいられますか？Captain Wakeは寝過ごせないアラーム。実際のミッションを完了するまで鳴り続けます。光は待ってくれません。

月別の光カレンダー

各月15日の時刻、2026年、東京都現地時間。ゴールデンアワーは太陽高度が+6°から-4°の間、ブルーアワーは-4°から-6°の間です。ダッシュはその日に太陽がその高度を通過しないことを意味します。

月	朝のゴールデン	日の出	日の入り	夕方のゴールデン	ブルーアワー
1月	06:34–07:30	06:51	16:51	16:12–17:08	17:08–17:19
2月	06:14–07:05	06:30	17:23	16:47–17:39	17:39–17:49
3月	05:38–06:28	05:54	17:49	17:15–18:04	18:04–18:14
4月	04:54–05:44	05:10	18:14	17:40–18:30	18:30–18:40
5月	04:20–05:14	04:38	18:39	18:03–18:57	18:57–19:08
6月	04:07–05:04	04:26	18:59	18:21–19:17	19:17–19:29
7月	04:19–05:14	04:37	18:58	18:21–19:16	19:16–19:28
8月	04:44–05:35	05:00	18:33	17:58–18:50	18:50–19:00
9月	05:09–05:58	05:24	17:51	17:17–18:07	18:07–18:17
10月	05:32–06:22	05:48	17:08	16:33–17:24	17:24–17:34
11月	06:01–06:54	06:17	16:36	15:59–16:53	16:53–17:03
12月	06:27–07:24	06:44	16:30	15:50–16:47	16:47–16:58

朝のゴールデンアワーは、寝過ごしてしまう方の時間

低い太陽の光ははるかに厚い大気を通過します。青い光は散乱し、残るのは暖かく柔らかい指向性のある光。誰もが夕方の時間帯を撮ります — 04:58の朝の時間帯は睡眠の最も深い時間に当たり、脳が目覚める前に半分眠った手が普通のアラームをスワイプしてしまうからです。撮影から逆算した就寝時刻と、布団の中からは止められないアラームがあれば、一日で最も人のいない街と最も静かな空気が手に入ります。

その他の都市

関連情報: 東京都の日の出時刻, 東京都の日の入り時刻, 東京都の礼拝時間.

よくある質問

今日の東京都のゴールデンアワーはいつですか？

今夜はおよそ17:37〜18:27、朝は04:58〜05:48（現地時間）です。時間帯は日々移動します — このページの月別テーブルでパターンが分かります。

ゴールデンアワーはどのくらい続きますか？

ちょうど1時間であることはまれです。赤道付近では太陽が高度帯を急角度で横切るため40分ほどのこともあり、高緯度の夏には浅い角度で横切るため黄金の光が何時間も続くことがあります。

ブルーアワーとは何ですか？

日没直後（および日の出前）に太陽が地平線下4°〜6°にあり、空だけがシーンを照らす時間帯です。深く均一な青は、夜景や長時間露光に最適です。

朝の時間帯に実際に起きるには？

普通のアラームは半分眠ったままでも簡単にスワイプできます。実際のタスク — 別の部屋まで歩いて何かをスキャンする、問題を解く — を完了するまで止まらないアラームなら、手が止める前に脳が目を覚まします。静かになった時にはもう起きていて、光が待っています。

時間どおりに起きるために Captain Wake が選ばれる理由

音が大きいからではありません。寝ぼけた脳が「まだ寝ていい」と言い訳する道を、すべて塞ぐからです。

押して止めるボタンがない

スワイプで止める動作は、眠ったままでもできてしまう反射です。ミッションは考える脳を起動させる必要があり、一度起動すれば二度寝はぐっと難しくなります。

どんな抜け道も通用しない

アプリを強制終了しても、再起動しても、マナーモードにしても、音量を下げても、アラームは復帰して鳴り続けます。止まるのはミッションを完了したときだけです。

実際に立ち上がることになる

写真とバーコードのミッションは別の部屋の場所に紐づいています。音を止める唯一の方法は、起きてそこまで歩くこと。ベッドの中で準備しておくことはできません。

朝だけでなく夜を整える

就寝前の睡眠予報、就寝リマインダー、起床の連続記録。朝6時の問題は、たいてい深夜1時に始まっているからです。

朝のゴールデンアワーへ連れて行ってくれるアラーム — カメラを手に。

Captain Wakeは起きて実際のミッションを完了するまで鳴り続けます。スヌーズなし、スワイプして二度寝なし。

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