一年を通じた日の入り
マタンサスの日照時間帯 — 2026年、各月15日の日の出から日の入りまで（現地時間）:
月ごとの日の入り・薄暮・ゴールデンアワー
「薄暮」とは市民薄明のこと — 本当に暗くなる時刻です。ゴールデンアワーは日の入り直前の暖かな光の時間帯です。
| 月 | ゴールデンアワー | 日の入り | 暗くなる（薄暮） |
|---|---|---|---|
| 1月 | 17:30 | 18:02 | 18:27 |
| 2月 | 17:52 | 18:23 | 18:46 |
| 3月 | 19:06 | 19:36 | 19:59 |
| 4月 | 19:17 | 19:47 | 20:10 |
| 5月 | 19:29 | 20:01 | 20:25 |
| 6月 | 19:41 | 20:14 | 20:39 |
| 7月 | 19:43 | 20:15 | 20:40 |
| 8月 | 19:29 | 20:00 | 20:23 |
| 9月 | 19:02 | 19:31 | 19:54 |
| 10月 | 18:32 | 19:02 | 19:24 |
| 11月 | 17:11 | 17:43 | 18:07 |
| 12月 | 17:11 | 17:44 | 18:09 |
早い日の入りが朝に及ぼす影響
長い暗い夜は体内時計をずらします。暗さは脳に休息の合図を送りますが、日没後の明るい画面はその信号を打ち消し、時計を後ろへずらします。その結果、設定したアラームには遅すぎる時刻に就寝し、最も深い眠りの最中にアラームが鳴ることになります。解決の鍵は意志の力ではなく光にあります。
その他の都市
関連情報: マタンサスの日の出時刻, マタンサスの日照時間, 睡眠計算ツール.