От примерно 24h 00m в июнь до 1h 18m в декабрь — разброс около 22h 42m за год. График и полная таблица ниже.
1h 18m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Бодо на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Бодо. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
3h 43m
10:21
14:04
февраль
7h 59m
08:18
16:17
март
11h 35m
06:25
18:00
апрель
15h 32m
05:17
20:49
май
19h 49m
03:05
22:54
июнь
24h 00m
—
—
июль
22h 38m
01:50
00:28
август
17h 18m
04:29
21:47
сентябрь
13h 17m
06:20
19:37
октябрь
9h 32m
08:03
17:35
ноябрь
5h 27m
09:05
14:31
декабрь
1h 18m
11:19
12:37
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 24h 00m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 1h 18m в самой короткой (декабрь) — разброс около 22h 42m.
Когда в городе Бодо самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 1h 18m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
