От примерно 19h 48m в июнь до 5h 08m в декабрь — разброс около 14h 40m за год. График и полная таблица ниже.
5h 08m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Ювяскюля на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Ювяскюля. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
6h 03m
09:25
15:29
февраль
8h 52m
08:06
16:58
март
11h 40m
06:37
18:17
апрель
14h 47m
05:54
20:41
май
17h 43m
04:23
22:06
июнь
19h 48m
03:25
23:12
июль
18h 53m
03:57
22:50
август
16h 05m
05:20
21:25
сентябрь
13h 02m
06:42
19:44
октябрь
10h 04m
08:02
18:06
ноябрь
7h 05m
08:30
15:35
декабрь
5h 08m
09:39
14:47
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 19h 48m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 5h 08m в самой короткой (декабрь) — разброс около 14h 40m.
Когда в городе Ювяскюля самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 5h 08m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
