От примерно 18h 55m в июнь до 5h 51m в декабрь — разброс около 13h 04m за год. График и полная таблица ниже.
5h 51m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Вантаа на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Вантаа. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
6h 37m
09:11
15:48
февраль
9h 08m
08:01
17:09
март
11h 42m
06:39
18:21
апрель
14h 34m
06:04
20:37
май
17h 11m
04:41
21:53
июнь
18h 55m
03:54
22:49
июль
18h 11m
04:21
22:32
август
15h 45m
05:33
21:18
сентябрь
12h 57m
06:47
19:45
октябрь
10h 14m
08:00
18:13
ноябрь
7h 31m
08:20
15:51
декабрь
5h 51m
09:20
15:11
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 18h 55m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 5h 51m в самой короткой (декабрь) — разброс около 13h 04m.
Когда в городе Вантаа самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 5h 51m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
