От примерно 21h 52m в июнь до 3h 42m в декабрь — разброс около 18h 10m за год. График и полная таблица ниже.
3h 42m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Оулу на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Оулу. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
5h 00m
09:58
14:58
февраль
8h 26m
08:20
16:46
март
11h 38m
06:39
18:17
апрель
15h 09m
05:44
20:53
май
18h 41m
03:55
22:36
июнь
21h 52m
02:23
00:16
июль
20h 18m
03:16
23:34
август
16h 41m
05:03
21:44
сентябрь
13h 10m
06:40
19:49
октябрь
9h 48m
08:10
17:59
ноябрь
6h 18m
08:54
15:13
декабрь
3h 42m
10:23
14:05
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 21h 52m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 3h 42m в самой короткой (декабрь) — разброс около 18h 10m.
Когда в городе Оулу самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 3h 42m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
