От примерно 21h 05m в июнь до 4h 11m в декабрь — разброс около 16h 54m за год. График и полная таблица ниже.
4h 11m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Каяни на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Каяни. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
5h 20m
09:39
14:59
февраль
8h 34m
08:07
16:41
март
11h 38m
06:30
18:08
апрель
15h 02m
05:39
20:41
май
18h 22m
03:55
22:18
июнь
21h 05m
02:38
23:43
июль
19h 49m
03:21
23:10
август
16h 30m
05:00
21:30
сентябрь
13h 07m
06:32
19:39
октябрь
9h 53m
07:59
17:52
ноябрь
6h 33m
08:38
15:11
декабрь
4h 11m
09:59
14:11
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 21h 05m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 4h 11m в самой короткой (декабрь) — разброс около 16h 54m.
Когда в городе Каяни самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 4h 11m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
