ミッション

写真・計算・バーコード・シェイクのミッションの仕組みと、完了しないと止まらないタスクが停止ボタンより効く理由。

シェイク対他のアラームミッション：本当に起こしてくれるのはどれ？

シェイク、写真、計算、バーコード、大音量——ミッションの種類ごとに目覚めさせ方は違い、最適なものは眠り方で決まります。正直な比較と、なぜ2つを重ねるのが単独に勝るのかを紹介します。

シェイクで起きるアラームは、止めるためにスマホを振らせます。でも振ることで本当に目が覚めるのか、それともただの小細工なのか。動きが寝ぼけた脳に与える効果と、それだけでは足りない場面を解説します。

止まる前にバーコードをスキャンさせたり計算を解かせたりする課題型アラーム。本当に役立つのか、それとも一週間で飽きる目新しさなのか。効かない人も含めて正直に答えます。

すべてのシェイクアラームが本当に目覚めさせるわけではありません。多くはだらけた揺れを受け付けて、また眠らせてしまいます。本物のシェイクで起きるアプリと小細工を分けるものは何か、そしてiPhoneでの一番の選択肢を紹介します。

ミッション付きスマートアラームは、本物の課題を完了するまで止まりません。ミッション型アラームがどう機能し、なぜスヌーズに勝ち、どう始めるかを紹介します。

シェイクで起きるアラームは、止めるためにスマホを振らせます。なぜ動きが睡眠慣性に勝つのかの科学と、ごまかさずに使うコツを紹介します。

バーコードアラームは、部屋の反対側に置いたコードをスキャンするまで止まりません。なぜこれがいちばんごまかしにくいミッションなのか、そして正しい設定のしかたを紹介します。

計算式アラームは、止まる前に問題を解かせます。なぜ朝6時の計算が本当に脳を目覚めさせるのか、そして正しい難易度の設定のしかたを紹介します。

睡眠予測は、今夜の就寝時間をもとに、明日どれだけ休めるかを教えてくれます。寝る前にその数字を見ることが、なぜ静かにあなたの睡眠を直すのかを紹介します。

起床ストリークは、ベッドから出ることを、負けたくないゲームに変えます。なぜストリークが効くのかの心理学と、それを使って習慣を築く方法を紹介します。

ミッションアラームは、止めるためにタスクの完了が必要です。仕組み、効果的な理由、おすすめアプリを紹介します。

決まった写真を撮るまで鳴り止まない新種のアラームアプリ。一見うるさいだけだが、効く理由がちゃんとある。