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生活场景
Night shifts, 8am classes, early flights, teenagers and dark winter mornings — waking up when life is not simple.
天还没亮就要起床,怎么办?(秋冬清晨生存指南)
黑暗的早晨让起床在生理上变得更难——你的生物钟根本没收到起床信号。这篇讲怎样在秋冬的日出之前醒来,而不至于恨这样的生活。
上夜班怎么睡——以及怎么在该起的时候真的起得来
夜班把所有标准睡眠建议全打碎了。这是一份为倒班族写的现实版睡眠时间表,外加:当身体坚称现在是深夜时,怎样为下一个班次准时醒来。
如何确保赶早班飞机能准时醒来
怕睡过头误了早班机？这里告诉你怎样才能保证准时醒来——真正管用的备份方案，以及那个你睡再沉也躲不过去的闹钟。
怎么叫醒青少年上学（不用每天大战一场）
无论设多少个闹钟，你家青少年就是不肯起床上学？这里讲讲青少年的大脑为什么睡得这么沉——以及那个终于能把他们弄起来、让你不用再当人肉贪睡键的闹钟。
怎么真正起床去健身房（当你总是按了贪睡的时候）
你满怀最好的打算设了 5:30 的闹钟，然后直接睡了过去。这里讲讲怎么靠一个任务闹钟和几个小技巧，真正起床去健身房。
大学生别再睡过8点早课:亲测有效的生存指南
熬夜、作息混乱、零责任绑定。下面教你怎么真的能赶上早课,又不毁掉社交生活。